心靈彙整 - 苓業國際教育學院

大家是不是都討厭我？ 3個方法讓你增加自信 / 圖：Pexels

增加自信看似簡單，卻不容易。只要是人，都會有沒自信心的時候。這時，你只需要做幾件事就能增加自信，讓你重拾自信心！

你是否常常覺得自己有很多缺點？外表不好看、個性不討喜，也沒什麼才能？感情上，總認為喜歡的人不喜歡自己；事業上，老覺得同事、長官對你有偏見？

在這庸庸碌碌的現代，每個人都為了生活，甚至是生存，捨棄了許多事。捨棄了夢想、理想；漸漸地，捨棄了創造快樂的本能。負面想法充斥在每日的生活中，批評、惡言，使得自己越來越沒自信心。

沒有人是生而完美的 / 圖：Pexels

亞洲國家的傳統教育要我們精益求精，好還要再更好。這樣的環境，塑造了我們總是對自己不滿意的人格。總是追求完美，且總愛時不時對自己挑三揀四，認為自己一無是處。

但，沒有人是生而完美的。

沒自信不可怕，可怕的是你想要變得更好，卻老是在否定自己！不斷地批評自己，並不會讓你增加自信、變得更好，只會讓你壓力更大、更沒自信。

想要增加自信，你可以試試以下三種方式。

方法一、增進自己的優點

想要增加自信，你必須先肯定自己。並不是要滿意自己做的每件事，而是先從小事開始認同。

問問別人：「我有什麼優點？」若有人說你是個很熱心的人，你就可以發展這項優點，去幫助更多人；又或者有人稱讚你很會做菜，你也能精進廚藝，培養這項專長。

專注在精進某件事上面，就能慢慢建立起自信。

除了培養專長外，你也可以試試每天給自己鼓勵的話。

像是對鏡子裡的自己說：「你做得很好」、「你很努力」或是「你是最棒的」等，這類正向的語句。根據吸引力法則，只要不斷地鼓勵自己，你將成為你想要的樣子。

將自己表現得不錯的事記錄下來，並要求自己每天至少要寫三項優良事蹟。

這樣做的目的，是讓你意識到自己的優點。當你又對自己沒自信時，把日記拿出來看看。其實，你比你想像中還要優秀！

增加自信能使生活更加快樂 / 圖：Pexels

增加自信不僅能使生活更加快樂，也可以提升工作的效率。若你是個對自己沒自信的人，不妨試看看以上三種增加自信的方法，讓自己成為更好的人。