心靈彙整 - 苓業國際教育學院

大家是不是都讨厌我？ 3个方法让你增加自信/ 图：Pexels

增加自信看似简单，却不容易。只要是人，都会有没自信心的时候。这时，你只需要做几件事就能增加自信，让你重拾自信心！

你是否常常觉得自己有很多缺点？外表不好看、个性不讨喜，也没什么才能？感情上，总认为喜欢的人不喜欢自己；事业上，老觉得同事、长官对你有偏见？

在这庸庸碌碌的现代，每个人都为了生活，甚至是生存，舍弃了许多事。舍弃了梦想、理想；渐渐地，舍弃了创造快乐的本能。负面想法充斥在每日的生活中，批评、恶言，使得自己越来越没自信心。

没有人是生而完美的/ 图：Pexels

亚洲国家的传统教育要我们精益求精，好还要再更好。这样的环境，塑造了我们总是对自己不满意的人格。总是追求完美，且总爱时不时对自己挑三拣四，认为自己一无是处。

但，没有人是生而完美的。

没自信不可怕，可怕的是你想要变得更好，却老是在否定自己！不断地批评自己，并不会让你增加自信、变得更好，只会让你压力更大、更没自信。

想要增加自信，你可以试试以下三种方式。

方法一、增进自己的优点

想要增加自信，你必须先肯定自己。并不是要满意自己做的每件事，而是先从小事开始认同。

问问别人：「我有什么优点？」若有人说你是个很热心的人，你就可以发展这项优点，去帮助更多人；又或者有人称赞你很会做菜，你也能精进厨艺，培养这项专长。

专注在精进某件事上面，就能慢慢建立起自信。

除了培养专长外，你也可以试试每天给自己鼓励的话。

像是对镜子里的自己说：「你做得很好」、「你很努力」或是「你是最棒的」等，这类正向的语句。根据吸引力法则，只要不断地鼓励自己，你将成为你想要的样子。

将自己表现得不错的事记录下来，并要求自己每天至少要写三项优良事迹。

这样做的目的，是让你意识到自己的优点。当你又对自己没自信时，把日记拿出来看看。其实，你比你想像中还要优秀！

增加自信能使生活更加快乐/ 图：Pexels

增加自信不仅能使生活更加快乐，也可以提升工作的效率。若你是个对自己没自信的人，不妨试看看以上三种增加自信的方法，让自己成为更好的人。